La vacanza è sinonimo di relax, ma per il nostro organismo rappresenta anche un periodo di cambiamento. Proprio quando finalmente ci si rilassa, possono comparire piccoli malesseri come stanchezza, mal di testa, disturbi intestinali o una sensazione generale di spossatezza.
Nella maggior parte dei casi non c’è nulla di cui preoccuparsi: si tratta di una risposta naturale del corpo ai cambiamenti che accompagnano la partenza e i primi giorni di vacanza.
Quando il corpo passa dalla modalità “stress” alla modalità “recupero”
Nelle settimane che precedono la partenza è normale accumulare impegni, stress e stanchezza. In questa fase l’organismo tende a mantenere il proprio equilibrio e spesso riesce a tenere sotto controllo piccoli disturbi o segnali di affaticamento.
Quando finalmente ci si rilassa, il corpo entra in una fase di recupero. È proprio durante questo passaggio che possono comparire fastidi fino a quel momento poco percepiti, come stanchezza, sonnolenza o un lieve malessere generale.
I cambiamenti che mettono alla prova l’organismo
Durante una vacanza cambiano molte abitudini quotidiane. Anche modifiche apparentemente semplici richiedono un certo adattamento da parte dell’organismo.
Tra i cambiamenti più comuni ci sono:
- temperature e clima differenti;
- orari di sonno diversi dal solito;
- alimentazione meno regolare;
- maggiore attività fisica;
- viaggi lunghi e spostamenti frequenti.
Nei primi giorni è quindi normale avvertire una sensazione di affaticamento o qualche piccolo disturbo temporaneo.
Come prepararsi prima della partenza
Alcuni semplici accorgimenti possono aiutare ad affrontare il viaggio con maggiore serenità.
Può essere utile:
- preparare un piccolo kit da viaggio con i prodotti che si utilizzano abitualmente;
- portare con sé eventuali farmaci assunti regolarmente;
- mantenere una buona idratazione, soprattutto durante i mesi più caldi;
- cercare di non stravolgere completamente i ritmi di sonno già nei giorni precedenti alla partenza.
Una buona organizzazione permette di gestire più facilmente eventuali imprevisti e di godersi al meglio il periodo di vacanza.
Partire preparati aiuta a vivere la vacanza con maggiore serenità. Rivolgiti alla tua Mia Farmacia di fiducia per ricevere consigli utili e costruire il kit più adatto alle tue esigenze
Domande frequenti
È normale sentirsi stanchi appena arrivati in vacanza?
Sì. Il cambiamento di ritmi, la stanchezza accumulata prima della partenza e l’adattamento a un nuovo ambiente possono provocare una temporanea sensazione di affaticamento.
Perché ci si ammala proprio quando ci si rilassa?
Quando diminuiscono stress e tensioni, l’organismo entra in una fase di recupero e alcuni piccoli disturbi che prima passavano inosservati possono manifestarsi più facilmente.
Come affrontare meglio i primi giorni di vacanza?
È utile mantenere una buona idratazione, riposare adeguatamente ed evitare cambiamenti troppo bruschi nelle abitudini quotidiane.
Cosa mettere nel kit da viaggio?
Farmaci abituali, prodotti per piccoli disturbi comuni e tutto ciò che si utilizza regolarmente, come detergenti o creme specifiche.
Quando chiedere consiglio al farmacista?
Prima della partenza, soprattutto se si assumono farmaci, si è iniziata una terapia o si viaggia verso destinazioni particolari.
Dove trovare informazioni sanitarie sulla destinazione?
Per i viaggi all’estero è consigliabile consultare il sito della Farnesina per verificare eventuali indicazioni sanitarie o vaccini consigliati.
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